Vintippen met inflator.

-Jacket geheel ontluchten.
-Op de knieën zitten.
-Met de inflatorknop gedoseerd lucht in het jacket blazen, totdat de knieën los komen van de bodem.
-Als de knieën loskomen van de bodem, lichaam strekken op de punten van de vinnen.
-Het lichaam heeft dan een hoek van 45 graden verschil met ademhaling reguleren.
-Inflator vasthouden voor de borst voor eventuele correctie.
-Deze oefening gedurende 45 sec. vasthouden.